La papaya es una fruta de gran tamaño que se cultiva, se consume y se comercializa en gran parte del mundo. Esta fruta proviene de México, pero fue durante el siglo XVI que los marinos españoles y portugueses extendieron la papaya por todo el Caribe y Suramérica, hasta Asia y finalmente a Estados Unidos.
Esta fruta tiene una gran cantidad de nutrientes y propiedades, los cuales tienen efectos positivos en el organismo. A continuación te contamos cuáles son los beneficios de la papaya y por qué debes consumirla frecuentemente.
Beneficios de comer papaya
- La papaya tiene un alto porcentaje de agua, por lo que es un excelente diurético.
- Contiene una gran cantidad de vitamina C, entre otros nutrientes, lo que ayuda a aumentar las defensas del sistema inmunológico. Esta vitamina además interviene en la formación de colágeno, en la activación de la absorción del hierro y, como si fuera poco, tiene efectos antioxidantes contra los radicales libres.
- Entre los beneficios de la papaya se encuentra su efecto sobre la piel; específicamente en el mantenimiento de la salud cutánea debido a la presencia de la vitamina A, la cual ayuda mantener la piel saludable, fomentar el bronceado y protegerla de la radiación solar.
- La papaya, previene el envejecimiento prematuro y contribuye a la prevención de enfermedades cardiovasculares.
- Posee minerales entre los que se encuentra el calcio, potasio, fosforo y magnesio, responsables de restaurar el equilibrio ácido-base del organismo.
- La fibra presente en la papaya ayuda a mejorar el tránsito intestinal, el estreñimiento, el controlar la glucosa y los niveles de colesterol.
- La papaya, aplicada sobre el rostro, combate las espinillas y el acné y, proporciona mayor brillo y luz a la piel.
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