El aceite de oliva u oro líquido, como también es conocido, gracias a sus propiedades y beneficios que tiene para el cuerpo y la salud en general, es un alimento imprescindible en la dieta mediterránea, la cual es considerada como uno de los estilos de alimentación más saludables del mundo.
El aceite de oliva; en especial el extra virgen, además de otorgarle un rico sabor a todas las preparaciones, como ensaladas y asados, posee cualidades nutritivas que le harán muy bien a tu organismo. Estas son:
Todos los beneficios del aceite de oliva
- El aceite de oliva puede ayudar a prevenir y disminuir el desarrollo de enfermedades crónicas y neurodegenerativas como el Alzheimer, el cáncer, la diabetes y los trastornos cardiovasculares entre otros. Al disminuir la probabilidad de sufrir estos padecimientos, el aceite de oliva ayuda a incrementar tu expectativa de vida.
- Sus propiedades antibacterianas ayudan a evitar las enfermedades infeccionas por virus y bacterias.
- Aumenta y mejora la salud digestiva y el tránsito intestinal.
- El aceite de oliva también puede ayudar en la reducción del dolor en las articulaciones y la hinchazón ocasionada por la artritis reumatoide.
- Mejora las funciones cognitivas como la memoria y la atención.
- Mantiene saludable la piel y reduce las señales del envejecimiento prematuro.
- Acelera el metabolismo lo cual favorece la pérdida y el mantenimiento de peso en el tiempo.
- Ayuda a aumentar las defensas del sistema inmunológico.
- Reduce el colesterol LDL; también conocido como colesterol malo, y aumenta los niveles del bueno o colesterol HDL.
- Beneficia el control de la hipertensión.
- Alivia los dolores de las articulaciones y de los músculos.
Y bueno, ahora que ya conoces estos beneficios, esta decirte de más que incrementes el consumo de aceite de oliva o empieces a hacer si no lo haces.
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