El yoga es una práctica antigua que conecta el cuerpo y la mente. En esta actividad se hacen diferentes posturas; llamadas asanas, las cuales conectadas con la respiración y la meditación ayudan a mejorar el bienestar físico y mental.
Así, gracias a los beneficios del yoga, esta pratica se ha popularizado en la actualidad en todo el mundo occidental. Hacer yoga con frecuencia puede tener un sinnúmero beneficios que no te puedes imaginar.
En esta oportunidad, encuentra todos los beneficios y razones de practicar yoga regularmente.
Estos son los beneficios de practicar yoga
- El yoga te puede ayudar a que respires correctamente
- Disminuye el nivel de cortisol, causante del estrés, y aumenta el sistema inmune.
- Otorga mayor flexibilidad a los músculos, haciendo que disminuya el riesgo de sufrir lesiones y, también hace que desaparezcan dolores musculares provocados por las tensiones y malas posturas.
- Mejora el equilibrio.
- Fortalece los músculos y los huesos.
- Estimula la relajación.
- Reduce la presión sanguínea y el ritmo cardiaco.
- El yoga también ayuda a aumentar la autoconfianza.
- Te ayuda a conciliar mejor el sueño.
- Hace que trabajes mejor y aumente la productividad en tu jornada laboral
- En niños y estudiantes, el yoga puede hacer que mejore el rendimiento académico y la atención.
- Ayuda a quemar calorías, con lo cual puedes perder peso con el tiempo.
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