Dormir bien, no solo es un gran placer sino que además es una gran necesidad para nuestro cuerpo. El sueño y el descanso son muy importantes para llevar una vida saludable; tanto física como mentalmente. ¿Tienes dudas? A continuación te mostramos los beneficios y razones de por qué es importante dormir bien.
Beneficios y razones por las que deberías dormir bien
- Dormir bien aumenta la imaginación y la creatividad, lo cual ayuda a la resolución de problemas.
- Durante el sueño las células grasas liberan más leptina; la hormona responsable de la supresión del apetito, y por el contrario, suprime la liberación de grelina; la responsable del aumento del hombre. Por eso, las personas que duermen poco mal tienen más riesgo de sufrir de obesidad y sobrepeso.
- Dormir bien hace que el sistema inmune se fortalezca y se regenere durante el sueño profundo. De esta forma, el sueño nos ayuda a enfermarnos menos.
- Puede ayudar a que se fortalezcan las conexiones neuronales y que los recuerdos en la memoria a corto plazo queden fijos en nuestra memoria a largo plazo.
- No dormir bien produce, insomnio, el cual aumenta la tensión arterial y la frecuencia cardiaca. Por lo que estas personas tienen 3 veces más probabilidades de sufrir una insuficiencia cardiaca.
- Dormir bien ayuda a que el cuerpo se relaje facilitando la producción de melanina y serotonina; hormonas asociadas a los estados de ánimos positivos. Por lo tanto, un buen descanso, puede ayudar a contrarrestar los efectos del estrés y reducir la depresión.
- Para los deportistas, dormir bien, favorece la recuperación, el aumento de la masa y de la resistencia física.
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