Estas son las razones y beneficios de dormir bien
Dormir bien, no solo es un gran placer sino que además es una gran necesidad para nuestro cuerpo. El sueño y el descanso son muy importantes para llevar una vida saludable; tanto física como mentalmente. ¿Tienes dudas? A continuación te mostramos los beneficios y razones de por qué es importante dormir bien.
Beneficios y razones por las que deberías dormir bien
- Dormir bien aumenta la imaginación y la creatividad, lo cual ayuda a la resolución de problemas.
- Durante el sueño las células grasas liberan más leptina; la hormona responsable de la supresión del apetito, y por el contrario, suprime la liberación de grelina; la responsable del aumento del hombre. Por eso, las personas que duermen poco mal tienen más riesgo de sufrir de obesidad y sobrepeso.
- Dormir bien hace que el sistema inmune se fortalezca y se regenere durante el sueño profundo. De esta forma, el sueño nos ayuda a enfermarnos menos.
- Puede ayudar a que se fortalezcan las conexiones neuronales y que los recuerdos en la memoria a corto plazo queden fijos en nuestra memoria a largo plazo.
- No dormir bien produce, insomnio, el cual aumenta la tensión arterial y la frecuencia cardiaca. Por lo que estas personas tienen 3 veces más probabilidades de sufrir una insuficiencia cardiaca.
- Dormir bien ayuda a que el cuerpo se relaje facilitando la producción de melanina y serotonina; hormonas asociadas a los estados de ánimos positivos. Por lo tanto, un buen descanso, puede ayudar a contrarrestar los efectos del estrés y reducir la depresión.
- Para los deportistas, dormir bien, favorece la recuperación, el aumento de la masa y de la resistencia física.
Te puede interesar:
ARTÍCULOS
¿Cómo se celebra el día de la independencia en Colombia?
El 20 de julio, Día de la Independencia en Colombia, es una fecha de gran importancia nacional que conmemora la declaración de independencia del país.
Historia del fútbol Colombiano
El fútbol es una pasión para todos los Colombianos, narramos los orígenes y momentos mas significativos del fútbol en Colombia
¿Cómo se celebra el Día de la lengua árabe?
¿Cuál la riqueza cultural y lingüística del árabe en el Día de la Lengua Árabe? Historia, importancia y celebración de esta lengua milenaria.
¿Por qué se celebra el día del niño?
Este día es una oportunidad para reflexionar sobre los desafíos que enfrentan los niños en el país, conoce las razones de esta celebración en Colombia.
Día Mundial contra el Trabajo Infantil
Día Mundial contra el Trabajo Infantil: Conoce la urgencia de erradicar esta realidad y cómo la acción global puede proteger los derechos de los niños.
Origen del Día del Maestro en Colombia
El Día del Maestro es una fecha especial que tiene lugar cada 15 de mayo. A continuación te contamos cómo nació y por qué se celebra el 15 de mayo.
Suscribete a nuestro Boletín