5 razones que te convencerán de tomar agua todos los días

5 razones que te convencerán de tomar agua todos los días

¿Sabías que el 60 % de nuestro cuerpo está formado por agua? El agua es una bebida esencial para que nuestro organismo funcione correctamente. La Escuela de Medicina de Harvard, afirma que las personas no deberían esperar a que les de sed para tomar agua. Tener sed es una señal de que ya el cuerpo está deshidratado. Por lo tanto, la recomendación es tomar pequeños sorbos cada tiempo. Según los científicos mínimo que debe tomar cada uno son entre 4 y 6 vasos de agua al día.

Si te estabas preguntando cuáles son los beneficios de tomar agua, a continuación te mostramos las cuantas razones probadas por la ciencia para que te convenzas de beber la cantidad de agua que tu cuerpo necesita diariamente.

Razones y beneficios de tomar agua todos los días  

Es bueno para tu cerebro

Mantenerse hidratado puede ayudar a que las funciones del cerebro; como la atención, el estado de alerta, la memoria y el razonamiento, no se vean afectadas en su rendimiento, y por lo tanto tu rendimiento en tus labores diarias.

Ayuda a la digestión

Tomar agua todos los días y constantemente hace que la tasa del metabolismo aumente. Esto quiere decir que los alimentos que se ingieren son descompuestos como debe ser por el sistema digestivo. Así, tomar agua ayuda a evitar el estreñimiento y mejorando la digestión.

Regula la temperatura del cuerpo

El sudor es el mecanismo que tiene el cuerpo para regular la temperatura corporal cuando esta ha subido mucho. Al hacer esto, nos podemos sentir con más energía y lograr que los músculos y articulaciones estén lubricados y los ligamentos ganen resistencia. Todo esto se traduce en menos riesgos de sufrir calambres y esguinces. Sin embargo, para que el cuerpo pueda hacer esto, se necesita tomar agua constantemente.

Fortalece el sistema inmunitario y evita enfermedades crónicas

Cuando el cuerpo recibe la cantidad de agua necesaria todos los días, ayuda a evitar el dolor de cabeza y las migrañas; un síntoma común de la deshidratación. También puede ayudar a eliminar molestias en otras partes del cuerpo como el dolor en la espalda.

Y, como si fuera poco, tomar agua todos los días puede ayudar a luchar contra diversas enfermedades como la gripe, algunos tipos de cáncer como el de vejiga y colón. También se ha encontrado que este simple acto puede contribuir de forma importante a otros problemas de salud como ataques al corazón, reumatismo, artritis y cálculos renales.

Mantiene la belleza de la piel

Otro de los beneficios de tomar agua es que ayuda a mantener la piel bella y saludable. El agua ayuda a la reposición de tejidos de la piel, que permanezca hidratada y aumentar su elasticidad. Este líquido vital también ayuda a la piel con las cicatrices, el acné, las arrugas y otros síntomas del envejecimiento.

Otra de las razones por las que hay que tomar agua todos los días es que te ayuda a aliviar la fatiga, evitar el mal aliento y perder peso.

Te puede interesar:


ARTÍCULOS

10 beneficios de los carros automáticos

10 beneficios de los carros automáticos

Estos vehículos han ganado terreno rápidamente, ofreciendo una serie de beneficios que hacen que la experiencia de conducción sea más conveniente.

Cómo hacer que dure más la batería del celular

Cómo hacer que dure más la batería del celular

Quedarse sin batería en un momento importante es algo que suele sucedernos con más frecuencia de la que desearíamos, aprende cómo hacer que dure más la batería

Tips y consejos para empezar aprender ingles

Tips y consejos para empezar aprender ingles

Aprender inglés se ha convertido en una habilidad invaluable en el mundo globalizado actual. Sigue estos tips y consejos y aprende ingles fácil y rápido.

Exportaciones en Colombia

Exportaciones en Colombia

Las exportaciones son una parte fundamental de la economía colombiana, conoce el crecimiento que han obtenido y los principales productos de exportación

¿Cómo hacer un shampoo de romero para la caída del cabello?

¿Cómo hacer un shampoo de romero para la caída del cabello?

El shampoo casero de romero ha fortalecido mi cabello y ha disminuido gratamente la caída del mismo. No olvides que todos reaccionamos diferentes a estos remed

Día de San José y día del hombre en Colombia

Día de San José y día del hombre en Colombia

En Colombia, donde la familia tiene un papel central en la sociedad, el Día de San José es un recordatorio de la importancia de fortalecer los lazos familiares.

Suscribete a nuestro Boletín