5 razones que te convencerán de tomar agua todos los días

5 razones que te convencerán de tomar agua todos los días

¿Sabías que el 60 % de nuestro cuerpo está formado por agua? El agua es una bebida esencial para que nuestro organismo funcione correctamente. La Escuela de Medicina de Harvard, afirma que las personas no deberían esperar a que les de sed para tomar agua. Tener sed es una señal de que ya el cuerpo está deshidratado. Por lo tanto, la recomendación es tomar pequeños sorbos cada tiempo. Según los científicos mínimo que debe tomar cada uno son entre 4 y 6 vasos de agua al día.

Si te estabas preguntando cuáles son los beneficios de tomar agua, a continuación te mostramos las cuantas razones probadas por la ciencia para que te convenzas de beber la cantidad de agua que tu cuerpo necesita diariamente.

Razones y beneficios de tomar agua todos los días  

Es bueno para tu cerebro

Mantenerse hidratado puede ayudar a que las funciones del cerebro; como la atención, el estado de alerta, la memoria y el razonamiento, no se vean afectadas en su rendimiento, y por lo tanto tu rendimiento en tus labores diarias.

Ayuda a la digestión

Tomar agua todos los días y constantemente hace que la tasa del metabolismo aumente. Esto quiere decir que los alimentos que se ingieren son descompuestos como debe ser por el sistema digestivo. Así, tomar agua ayuda a evitar el estreñimiento y mejorando la digestión.

Regula la temperatura del cuerpo

El sudor es el mecanismo que tiene el cuerpo para regular la temperatura corporal cuando esta ha subido mucho. Al hacer esto, nos podemos sentir con más energía y lograr que los músculos y articulaciones estén lubricados y los ligamentos ganen resistencia. Todo esto se traduce en menos riesgos de sufrir calambres y esguinces. Sin embargo, para que el cuerpo pueda hacer esto, se necesita tomar agua constantemente.

Fortalece el sistema inmunitario y evita enfermedades crónicas

Cuando el cuerpo recibe la cantidad de agua necesaria todos los días, ayuda a evitar el dolor de cabeza y las migrañas; un síntoma común de la deshidratación. También puede ayudar a eliminar molestias en otras partes del cuerpo como el dolor en la espalda.

Y, como si fuera poco, tomar agua todos los días puede ayudar a luchar contra diversas enfermedades como la gripe, algunos tipos de cáncer como el de vejiga y colón. También se ha encontrado que este simple acto puede contribuir de forma importante a otros problemas de salud como ataques al corazón, reumatismo, artritis y cálculos renales.

Mantiene la belleza de la piel

Otro de los beneficios de tomar agua es que ayuda a mantener la piel bella y saludable. El agua ayuda a la reposición de tejidos de la piel, que permanezca hidratada y aumentar su elasticidad. Este líquido vital también ayuda a la piel con las cicatrices, el acné, las arrugas y otros síntomas del envejecimiento.

Otra de las razones por las que hay que tomar agua todos los días es que te ayuda a aliviar la fatiga, evitar el mal aliento y perder peso.

Te puede interesar:


ARTÍCULOS

Descubre los beneficios de comer papaya todos los días

Descubre los beneficios de comer papaya todos los días

Te invitamos a que descubras todos las propiedades y los beneficios que tiene para tu organismo comer papaya frecuentemente en tu nutrición.

Billetera virtual: Qué es y cuáles existen en Colombia

Billetera virtual: Qué es y cuáles existen en Colombia

El tema de pagos en línea aún representa un riesgo para los colombianos sin embargo, a diario crecen las opciones de billeteras virtuales en el mercado.

¿Qué es la chikungunya?

¿Qué es la chikungunya?

Chikungunya es una enfermedad viral transmitida por mosquitos que ha ganado atención mundial en los últimos años, conoce todo acerca de esta enfermedad.

¿Quieres hacer  llamativo tu perfil en Instagram?

¿Quieres hacer llamativo tu perfil en Instagram?

Seguro de que has visto esos  perfiles de Instagram todos viene elaborados ¿verdad? A continuación te dejo unos consejos para que empieces a mejorar

Mensajes para decirle a mamá feliz Día de la Madre

Mensajes para decirle a mamá feliz Día de la Madre

Encuentra a continuación las frases y las dedicatorias más bonitas para decirle a mamá cuánto la quieres este Día de la Madre en Colombia.

Por qué se celebra el Día del Periodista en Colombia

Por qué se celebra el Día del Periodista en Colombia

El 9 de febrero es una fecha especial en Colombia pues se celebra el Día del Periodista. Aquí te contamos todo lo que debes saber de esta fecha.

Suscribete a nuestro Boletín