5 semillas comestibles que aportarán energía a tu vida

5 semillas comestibles que aportarán energía a tu vida

Las semillas comestibles son una buena fuente de proteínas, carbohidratos, minerales, grasa vegetal y fibra. No es gratuito que en el mundo de la alimentación saludable se les conozca como “superalimentos”. Esto es debido a sus valores nutritivos, los cuales las han ubicado en un puesto privilegiado en la nutrición.

A continuación te presentamos las cinco mejores semillas comestibles que debes incluir en tu dieta y que pueden aportar energía y muchos beneficios a tu vida.

Las semillas comestibles más nutritivas

Ajonjolí

Esta es una de las semillas comestibles con muchas propiedades. Son ricas en ácidos grasos poliinsaturados, como omega 3 y 6. Estos ayudan a disminuir el colesterol, y por lo tanto, mantienen sano el corazón. También contiene lecitina, una sustancia que ayuda a descomponer las grasas trans.

Semillas comestibles

Chía

La chía es una de las semillas comestibles más valoradas en la actualidad. Su origen se ubica en México y en general, toda Centroamérica. En un principio, fueron utilizadas por los mayas y otras culturas para muchos usos; con ella hacían harina y hasta infusiones. La chía es una buena fuente de Omega 3, fibra, proteínas y antioxidantes.

Semillas comestibles - Chia

Linaza

Al igual que las semillas comestibles de chía, la linaza es una buena fuente de omega 3, proteínas y fibra. Como beneficio se encuentra que ayuda a la buena salud del corazón, así como en la reducción del apetito y en el consumo de energía, por lo que favorecen la pérdida de peso en el tiempo.  

Semillas comestibles - Linaza

Quinoa

Es un alimento milenario que era consumido por los pueblos andinos hace más de cinco mil años. Es rico en nutrientes como fosforo, magnesio, hierro, fibra, grasas insaturadas y proteínas esenciales; es decir, proteínas que el cuerpo no puede producir por él mismo. También es una buena fuente de hidratación.

Semillas comestibles - Quinoa

Hinojo

Las semillas comestibles de hinojo son muy ricas en calcio y hierro, por lo que resultan bastante útiles para prevenir la carencia de estos minerales entre los veganos. Además, son una valiosa fuente de fibra, potasio, magnesio y otros minerales que el cuerpo necesita para poder cumplir con todas sus funciones.

semillas comestibles - Hinojo

Te puede interesar:

 


Últimas Noticias de Colombia

¿Por qué suceden los déjà vu?

¿Por qué suceden los déjà vu?

Se le atribuye el término de déjà vu, que en francés significa ‘ya visto’ cuando tenemos la sensación de que esa situación ya la conocemos.

¿Cómo ser una persona segura y confiada?

¿Cómo ser una persona segura y confiada?

La falta de seguridad o confianza en sí mismo puede impedir que nos conozcamos de lo que somos capaz y de los talentos ocultos que tengamos.

¿Cómo saber si mi pareja es infiel?

¿Cómo saber si mi pareja es infiel?

Cuando alguno de los dos daña la confianza es complicado volver a creer en esa persona y que todo vuelva a estar bien.

Buscan voluntarios para probar la vacuna nasal contra el coronavirus en Medellín

Buscan voluntarios para probar la vacuna nasal contra el coronavirus en Medellín

Este programa participará en la fase tres del laboratorio, se encuentra comprobando la eficacia de la vacunación nasal contra el covid-19.


Blog de Colombia

Calendario Lunar Colombia 2023

Calendario Lunar Colombia 2023

Fechas, fases Lunares y signos zodiacales asociados a cada fase, y más información sobre eclipses y ubicación de la Luna en su órbita, para Colombia..

Calendario Colombia 2023

Calendario Colombia 2023

Aquí te presentamos el Calendario 2023 para Colombia, resaltando los días festivos y feriados, así como otras fechas relevantes.

Declaración de renta para personas naturales Colombia 2022: quiénes, cuándo y cómo deben hacerlo

Declaración de renta para personas naturales Colombia 2022: quiénes, cuándo y cómo deben hacerlo

En esta entrada te contamos quiénes, cuándo y cómo deben para el impuesto a la renta de personas naturales en Colombia durante el año en curso.

Por qué se suicidan las personas y qué hacer al respecto

Por qué se suicidan las personas y qué hacer al respecto

En esta entrada hablaremos muy brevemente sobre el suicidio, sus causas y qué hacer. Una contribución a darle al tema la importancia que merece.

Conoce el Calendario Tributario Colombia 2022

Conoce el Calendario Tributario Colombia 2022

Aquí nos centraremos en la renta, los activos en el exterior, el IVA bimestral, el IVA cuatrimestral, el impuesto al consumo y la retención en la fuente.

Salario mínimo en Colombia 2022: todo lo que necesitas saber

Salario mínimo en Colombia 2022: todo lo que necesitas saber

El salario mínimo vigencia 2022 de Colombia fue fijado mediante el Decreto 1724 de 2021 del Ministerio del Trabajo. Encuentra aquí todos los detalles.

Suscribete a nuestro Boletín