En Colombie, la Journée mondiale de la santé mentale est célébrée chaque année le 10 octobre. Cette journée est l'occasion de réfléchir à l'importance du bien-être émotionnel, psychologique et social de chacun. Elle vise à sensibiliser le public aux troubles mentaux, à lutter contre la stigmatisation et à promouvoir des actions garantissant une prise en charge globale de la santé mentale pour tous les Colombiens.
Importance de la Journée mondiale de la santé mentale
La Journée mondiale de la santé mentale est l'occasion de rappeler que la santé mentale est tout aussi essentielle que la santé physique. En Colombie, des milliers de personnes souffrent d'anxiété, de dépression, de stress lié au travail ou de troubles de l'humeur, souvent sans diagnostic ni soutien adéquat.
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) promeut cette journée depuis 1992 dans le but de sensibiliser les gouvernements, les institutions et les citoyens à la nécessité de prendre soin de la santé mentale, de prévenir les crises et d’offrir un soutien à ceux qui en ont besoin.
Selon le ministère de la Santé, une personne sur cinq en Colombie a déjà souffert d'un trouble mental , la dépression et l'anxiété étant les plus fréquentes. Cette journée vise donc à promouvoir l'empathie, le respect et l'accès à un traitement rapide.
Comment la Journée mondiale de la santé mentale est commémorée en Colombie
Dans différentes régions du pays, des campagnes, des discussions, des débats et des foires axés sur le bien-être émotionnel et la prévention du suicide sont organisés.
Voici quelques-unes des activités les plus remarquables :
Journées de soutien psychosocial gratuit dans les hôpitaux et les universités.
Conférences sur la gestion du stress et le bien-être au travail en entreprise.
Des espaces communautaires pour l'écoute active et le soutien émotionnel.
Campagnes numériques véhiculant des messages positifs sur les réseaux sociaux sous des hashtags tels que #MentalHealthColombia et #WorldMentalHealthDay.
Dans des villes comme Bogotá, Medellín, Cali et Barranquilla, les mairies encouragent la création d'espaces de dialogue avec des psychologues, des psychiatres et des responsables sociaux afin de rapprocher les services de santé mentale de la communauté.
Thème central de la Journée mondiale de la santé mentale
Chaque année, l’OMS choisit un thème différent. En 2025, l’accent est mis sur « La santé mentale comme droit universel », une invitation à garantir à tous l’accès aux services de soutien, quels que soient leur statut socio-économique ou leur situation géographique.
En Colombie, cette devise est adaptée aux besoins locaux avec des programmes axés sur la jeunesse, les victimes de conflits armés et les populations vulnérables.
La santé mentale dans le contexte colombien
La santé mentale en Colombie a gagné en visibilité ces dernières années, notamment après la pandémie, avec une augmentation des cas d'anxiété, d'isolement et de crises émotionnelles.
Le pays a réalisé des progrès en matière de politiques publiques, mais il reste confronté à des défis :
Manque de professionnels spécialisés dans les zones rurales.
La stigmatisation sociale envers ceux qui recherchent une aide psychologique.
Faible investissement dans les programmes de prévention.
Malgré cela, le ministère de la Santé, en collaboration avec des organismes tels que Colciencias et les universités, élabore des stratégies de soins communautaires et des programmes scolaires qui favorisent le bien-être émotionnel dès le plus jeune âge.
Signes avant-coureurs en santé mentale
Reconnaître les premiers signes peut faire toute la différence. Voici quelques signes indiquant la nécessité de demander de l'aide :
Changements d'humeur fréquents ou prolongés.
Difficultés à dormir ou à manger.
Perte d'intérêt pour les activités quotidiennes.
Isolement ou pensées négatives récurrentes.
Difficultés de concentration ou de prise de décision.
Parler de sa santé mentale n'est pas synonyme de faiblesse, mais d'acte de courage et de bienveillance envers soi-même.
Ressources et lignes d'assistance en Colombie
Le pays dispose de différentes lignes téléphoniques gratuites et de différents canaux d'assistance pour les personnes qui ont besoin d'aide :
Ligne 192, option 4 : soins de santé mentale du ministère de la Santé.
Ligne 106 : disponible à Bogotá pour les urgences psychologiques.
Ligne 141 de l'ICBF : pour des conseils aux enfants et aux adolescents.
Réseau national de santé mentale : disponible dans les hôpitaux publics et les services d’urgence.
Il existe également des communautés et des fondations telles que Mentes Abiertas , Fundación Ser Feliz et Red Papaz qui offrent un soutien psychologique et des ateliers éducatifs.
Que pouvez-vous faire pour prendre soin de votre santé mentale ?
Adopter des habitudes simples peut améliorer votre bien-être émotionnel. Voici quelques conseils utiles :
Dormez bien et maintenez une routine de repos régulière.
Pratiquez des exercices physiques ou des activités de plein air.
Adoptez une alimentation équilibrée.
Évitez toute consommation excessive d'alcool ou de caféine.
Apprenez des techniques de respiration et de relaxation.
Parlez de vos émotions à vos amis ou à votre famille.
Demandez de l'aide professionnelle en cas de besoin.
Éducation et santé mentale chez les jeunes
En Colombie, les problèmes émotionnels chez les jeunes ont augmenté, notamment en raison de la pression scolaire, du harcèlement et de l'utilisation excessive des réseaux sociaux.
Par conséquent, les établissements d'enseignement mettent en œuvre des programmes de coexistence scolaire, de gestion du stress et d'éducation émotionnelle , cherchant à prévenir le suicide chez les jeunes et à renforcer l'empathie.
Par ailleurs, des initiatives telles que la « Journée du bien-être universitaire » et des campagnes comme « Vous n’êtes pas seul » sont mises en avant, offrant un soutien psychologique gratuit dans les universités publiques et privées.
Santé mentale et travail en Colombie
L’environnement de travail a également un impact sur la santé mentale. Selon des études de l’Observatoire du travail, le stress et le syndrome d’épuisement professionnel touchent chaque année des milliers de travailleurs colombiens.
Les entreprises responsables mettent en œuvre des stratégies telles que :
Programmes de bien-être et séjours actifs.
Horaires flexibles et télétravail partiel.
Soutien psychologique aux employés.
Ces pratiques améliorent la productivité et renforcent l'environnement de travail.
Un engagement collectif
La Journée mondiale de la santé mentale en Colombie nous rappelle que prendre soin de la santé mentale est la responsabilité de tous : institutions, familles, communautés et gouvernements.
Promouvoir l'empathie, éliminer les préjugés et créer des espaces sûrs pour parler du problème sont des étapes fondamentales vers une société plus saine.