TacFit: De qué trata esta tendencia de entrenamiento

TacFit: De qué trata esta tendencia de entrenamiento

El TacFit es un programa de entrenamiento que suele ser muy duro. Este programa busca mejorar la fuerza y movilidad de nuestro cuerpo al igual que la resistencia mental buscando así preparar el cuerpo y la mente para afrontar obstáculos, problemas o situaciones inesperadas de la mejor manera.

Este entrenamiento nació en los entornos más difíciles de las operaciones de élite de las Fuerzas Especiales y actualmente se ha convertido en un modelo de referencia para diferentes sistemas de entrenamiento y preparación física relacionados con el fitness, el rendimiento deportivo y la salud.

El nombre TacFit es una contracción de las palabras – en inglés-  tactic fitness, aunque no se trate de un entrenamiento militar en el que se completan circuitos inspirados en el campo de batalla.

Este sistema de entrenamiento cerrado está compuesto por 26 ejercicios donde cada uno de ellos tiene cuatro niveles de dificultad que se adaptan a la condición física de la persona por medio de un sistema funcional de progresiones y regresiones. Al ser un entrenamiento con sesiones de ejercicios tan intensas solo es apto para personas que cuenten con una buena condición física.

 

El objetivo principal de este entrenamiento es poder conseguir un cuerpo delgado, fuerte y en perfecta forma física, basándose en movimientos prácticos que permitan acondicionar el cuerpo a la propia rutina y a la vida diaria. La complejidad de los movimientos pone a prueba el cuerpo y la mente del deportista, preparándolo para el rendimiento de élite en situaciones del mundo real desde un punto de vista extremo.

El TacFit fue diseñado por Scott Sonnon para que los cuerpos de élite (policías, militares y bomberos) pudieran afrontar con éxito situaciones de exigencia y estrés durante sus jornadas laborales. Este entrenamiento nace como un sistema de evaluación y entrenamiento que aplica presión en la persona y de esta manera busca controlar y mejorar la respuesta de la misma ante situaciones de estrés. Este entrenamiento no solo ejercita los músculos, sino que también trabaja en la movilidad del cuerpo y en aprender a controlar la mente mediante el yoga.


ARTÍCULOS

¿Qué es el Reino Monera? | Características, grupos y desafíos

¿Qué es el Reino Monera? | Características, grupos y desafíos

El Reino Monera ocupa un lugar de particular importancia. Es el reino de los organismos más simples y antiguos, los pioneros de la vida tal como la conocemos. 

Beneficios de tomar agua para nuestro cuerpo

Beneficios de tomar agua para nuestro cuerpo

El 70% de nuestro cuerpo es agua por lo tanto es imprescindible para mantenerlo sano y bien hidratado. Estos son los beneficios de tomar agua a diario

Violencia en Colombia: Origen y soluciones

Violencia en Colombia: Origen y soluciones

La violencia en Colombia tiene raíces históricas y culturales profundas, explora sus causas principales y sus posibles soluciones

Mejores joyerias en Colombia

Mejores joyerias en Colombia

Conoce la elegancia y calidad de las mejores joyerías de Colombia. Exquisitas creaciones con esmeraldas y metales preciosos

¿Cuál es el impacto ambiental del aluminio?

¿Cuál es el impacto ambiental del aluminio?

Conoce cuáles son las propiedades y usos del versátil aluminio. Un vistazo a su historia, aplicaciones y su impacto en la sociedad y el medio ambiente.

¿Cuáles son sitios más top para conocer en Colombia?

¿Cuáles son sitios más top para conocer en Colombia?

Colombia es un país lleno de muchos sitios turísticos, pero muchas veces, la mayoría de los colombianos y turistas eligen visitar los destinos más populares

Suscribete a nuestro Boletín